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商品説明
一日一日をていねいに。ざわめく気持ちを静める知恵とは―心身が疲れない「禅」の習慣55のヒント。
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収録内容
| 1 | 第1章 悩みや不安を遠ざける心の習慣(過去を断ち切り、「今」を生ききる |
| 2 | 将来への不安や心配事は、放っておけばいい ほか) |
| 3 | 第2章 心のやすらぎに出合う毎日の習慣(早起きがいい一日をつくる |
| 4 | 朝の時間をていねいに過ごす ほか) |
| 5 | 第3章 おおらかな心をつくるヒント(怒りを抑えるには「考えない」 |
| 6 | スケジュールにこだわりすぎない ほか) |
| 7 | 第4章 人付き合いが楽になる禅の知恵(「いい人」を演じるのをやめる |
| 8 | 出会った縁に感謝する ほか) |
| 9 | 第5章 疲れた心が軽くなる禅的生活(不要な持ち物を手放して心を軽やかに |
| 10 | 大切にしたい「喜捨の心」 ほか) |
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