本/雑誌
アスリートヨガ 全ての運動器を強化するスポーツヨガ / 原タイトル:YOGA for ATHLETES
ライアン・カニングハム/著 東出顕子/訳
2860円
| ポイント | 1% (28p) |
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| 発売日 | 2017年09月発売 |
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商品説明
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション(視覚化)を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。
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収録内容
| 1 | 1 アスリートにとってのヨガの効用(なぜヨガをやるのか? |
| 2 | ヨガを始める準備 |
| 3 | ウォーミングアップ |
| 4 | 自分のベースを見つける:股関節 |
| 5 | 脚の緊張をほぐす:ハムストリングと大腿四頭筋 ほか) |
| 6 | 2 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ(アメリカンフットボール:全ポジションのためのストレッチ |
| 7 | ランニング:脚だけでは走れない |
| 8 | サッカー:トレーニングにバランスを |
| 9 | 自転車:硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する |
| 10 | 野球とソフトボール:関節を守る ほか) |
