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商品説明
運動はスクワットだけで十分!ルーティンの魔法にかかれば、「1日1分」で必ず体が変わる!人生もうまくいく!
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収録内容
| 1 | Prologue トップアスリート、有名芸能人が密かに通うジムのメソッドとは(成功する人が実践している「いちばんシンプルな習慣」 |
| 2 | 「1分」あれば、理想の体が手に入る!人生が変わる ほか) |
| 3 | 1 実践編―人生を変える!1分スクワット(スクワットはココがすごい!1 だれでも簡単に実践できるNO.1エクササイズ |
| 4 | スクワットはココがすごい!2 衰えやすい下半身を一気にシェイプ!やせて若返る ほか) |
| 5 | 2 食事編―この食べ方で一生太らない(毎日のスクワットで太らないモードに自動設定 |
| 6 | なりたい体を手に入れる太らない食事のコツ1 代謝を決める(ハイプロテイン食) ほか) |
| 7 | 3 戦略編―成功する人のメンタルトレーニング(挫折しそうになったら(心がゆらいだときこそチャンス) |
| 8 | どんなメリットがあるか(ときめき未来図)でなりたい姿をイメージ ほか) |
| 9 | 「1分スクワット」の効果を高めるQ&A |
