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商品説明
トレーナーが知りたがる「有吉メソッド」。体幹トレーニングの真実がここにある。
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収録内容
| 1 | 第1章 実例 間違いだらけの体幹トレーニング(模倣型トレーニングの怖さ―形をまねても効果は出ない! |
| 2 | 腹筋運動の間違い―腹筋をしてももの前や首が痛くなる人は、やり方を間違えているかも? ほか) |
| 3 | 第2章 コアトレと体幹トレーニング(体幹が確立されるしくみ |
| 4 | コアとは―コアの筋肉の機能解剖 ほか) |
| 5 | 第3章 コアトレと体幹トレーニングを始める前の準備(体幹が整うと姿勢が良くなる |
| 6 | 自分で体幹を感じられるモニタリング ほか) |
| 7 | 第4章 アクティブコンディショニング(アクティブコンディショニングの要は呼吸・息を吐く |
| 8 | 体幹トレーニングを成功させるには正しいフォームが大切 ほか) |
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