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商品説明
もう自分を責めないで!頑張っている自分をほめてあげよう!もっと抱きしめてあげよう!母親が笑顔になると、家族みんながラクになる!
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収録内容
| 1 | 第1章 言葉を切り替える(レジリエンスの基本編)(日常にひそむ、自分を家族を傷つける言葉 |
| 2 | 落ち込みを軽くする言葉 |
| 3 | 自分へのコンプリメント 魔法の言葉“ありがとう” ほか) |
| 4 | 第2章 気持ちを切り替える(レジリエンスの中級編)(自分の気持ちにフォーカシングする |
| 5 | 負の気の動きにストップをかける |
| 6 | “魔法のリスト”でプラスの気に切り替える ほか) |
| 7 | 第3章 行動を切り替える(レジリエンスの実践編)(朝のスタートを切り替える |
| 8 | お陽さまと仲良くする |
| 9 | 呼吸を切り替える ほか) |
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