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商品説明
定期検診では発見できない「隠れ食後高血糖」を防ぐ!最新栄養学で実証済み!
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収録内容
| 1 | 第1章 専門家にも講義している「足し算食べ」とは?(カロリー制限、糖質制限を勧めてきた管理栄養士の大罪 |
| 2 | 糖質を敵にせず味方にする食べ方とは ほか) |
| 3 | 第2章 定番おかずに+1 最強の「足し算食べ」(腹減りサイクルを止める、「足し算食べ」のコツ |
| 4 | 足し方のコツ!1 手間をかけずにたんぱく質を+1する ほか) |
| 5 | 第3章 ランチ外食派は知っておくべき 選ぶならどっち?(食べるならどっち?ハンバーグVSステーキ |
| 6 | 食べるならどっち?肉じゃがVSすき焼き ほか) |
| 7 | 第4章 今日から始める足立式ズルイ食べ方(食卓には料理と一緒にタイマーを置いて食べる習慣を |
| 8 | とんかつ屋ではご飯は少なめ キャベツをお代わりしよう ほか) |
