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商品説明
「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版!成功者はやっている!「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった!「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」...を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。
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収録内容
| 1 | 第1章 常にベストな自分でいるための快眠戦略 |
| 2 | 第2章 「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム |
| 3 | 第3章 知らないと危ない、睡眠の新常識 |
| 4 | 第4章 忙しい人でもできる睡眠負債の返し方 |
| 5 | 第5章 夜勤で働く人のための睡眠法 |
| 6 | 第6章 不眠の対処法 |
| 7 | 第7章 快眠の習慣化で人生を変える |
