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商品説明
東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。
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収録内容
| 1 | 第1章 やわらかな心を取り戻す(「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる |
| 2 | 仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す |
| 3 | 「美しい所作」は、心とからだにいい ほか) |
| 4 | 第2章 すこやかなからだを取り戻す(朝、目が覚めたことに「ありがとう」 |
| 5 | からだの声に耳を済ませる |
| 6 | 自分の顔、じっくり見てあげよう ほか) |
| 7 | 第3章 ほどよい暮らしを取り戻す(「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く |
| 8 | 掃除では、場所や物へ感謝する |
| 9 | 階段の上り下りから生活を変える ほか) |
| 10 | 第4章 ありのままの感覚を取り戻す(日々、自然の美しさを味わう |
| 11 | 空は同じ顔をひとつとして見せない |
| 12 | 長く、ゆくり呼吸する ほか) |
| 13 | 第5章(私たち人間も自然の一部 |
| 14 | 童心に返る |
| 15 | 四季の移り変わりに気づく ほか) |
| 16 | 第6章(とにかく目の前のことに集中する |
| 17 | 集中できる「場」をつくる |
| 18 | 電話よりも「自分の時間」を大切に ほか) |
