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商品説明
どんなに健康な人でも、体内のどこかで「炎症」は起きている!「炎症」の積み重ねが血管や臓器を傷つけている!「食事と習慣」を変えれば今日から防げる。
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収録内容
| 1 | 第1章 あなたの体をジワジワ蝕む「慢性炎症」の正体(体内では、常に「炎症」が起きている! |
| 2 | なぜ炎症は起きるのか ほか) |
| 3 | 第2章 ガンも生活習慣病も「慢性炎症」が原因だった(肥大化した脂肪細胞が、炎症を起こす物質を分泌し続ける |
| 4 | 血管の慢性炎症...動脈硬化は脂質異常症が大きな原因 ほか) |
| 5 | 第3章 「慢性炎症」が老化を加速する(「老化細胞」の蓄積が、からだをジワジワ蝕んでいく |
| 6 | シミやシワは肌の慢性炎症である ほか) |
| 7 | 第4章 「慢性炎症」をもたらす生活習慣・抑える習慣(1日10～20分、日焼け止めを塗らずに日光に当たる |
| 8 | オーラルケアを怠ると、深刻な慢性炎症をもたらす ほか) |
| 9 | 第5章 「慢性炎症」をもたらす食事・抑える食事(糖質制限は、慢性炎症を予防する上でも有効だった |
| 10 | ひとり暮らしは要注意!「カフェテリア食」の危険性 ほか) |
