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商品説明
認知症にならない人生は、今日から選べる!何歳からでも「脳」は進化する。すぐ始められる!認知症にならないための習慣。取り入れやすい1週間チャレンジプログラム。
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収録内容
| 1 | 第1章 脳を活性化して認知症を防ぐ!(認知症を防ぐカギは、生活習慣病の予防 |
| 2 | 脳血流をアップさせると脳に“ゴミ”が溜まらない!? |
| 3 | 脳の血管力を高める!そのためにすべきこと ほか) |
| 4 | 第2章 3つの習慣で“元気脳”を保つ!―実践!社会・知的活動、運動、食事(社会・知的活動―新しい習慣を身につけ、発見する日々が脳を若々しく保つ |
| 5 | 運動―週3回の有酸素運動で脳が若返る! |
| 6 | 食事―彩り豊かな食事で発症を4割減らせる!? ほか) |
| 7 | 第3章 認知症を怖がらない!脳を知れば対処できる(「もしかして」と思ったら病院に。早期発見が重要です |
| 8 | なんだか変だなと思ったら、調べてみよう |
| 9 | 認知症の脳内で起きていることとは? ほか) |
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