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商品説明
ストレッチをして、なぜ効果を感じられなかったのか?骨格のズレを整えるとたちどころに、関節可動域が広がる!骨と筋肉が正しく動く!ケガしにくくなる!運動パフォーマンスを究極まで上げるストレッチの決定版。
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収録内容
| 1 | 第1部 筋肉を伸ばすカギは「骨」にあり!(「痛てて...」は筋肉が伸びてない証拠! |
| 2 | 柔軟性が運動パフォーマンスをあげるわけではない |
| 3 | 大きな筋肉ばかり意識していると関節の可動域は狭くなる ほか) |
| 4 | 第2部 骨を整え、筋肉を伸ばす骨格リセットストレッチ(上半身を整える |
| 5 | 下半身を整える) |
| 6 | 第3部 スポーツ別 動く体になるストレッチ(野球「遠くまで球を投げたい!」 |
| 7 | 野球「速い球を打ちたい!」 |
| 8 | バレーボール「高い打点からスパイクを決めたい!」 ほか) |
