本/雑誌
マインドフルネスで不安と向き合う
スーザン・M・オルシロ/著 リザベス・ローマー/著 仲田昭弘/訳
2970円
| ポイント | 1% (29p) |
|---|---|
| 発売日 | 2017年11月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
※出荷目安について |
- 追跡可能メール便 送料無料
著者・出版社・関連アーティスト
関連記事
収録内容
| 1 | 恐れと不安を理解する―感情と向き合う |
| 2 | 不安に妨げられていませんか? |
| 3 | 不安との付き合い方を変える―新しい道へ踏み出そう |
| 4 | マインドフルネスへのご招待―元々あなたの中にあるスキル |
| 5 | マインドフルネス・スキルを育む―生活の中で優しく注意を向け始めよう |
| 6 | 感情と友達になろう |
| 7 | マインドフルネスを使って、濁ってしまった感情をきれいにする |
| 8 | 気持ちは思わずコントロールしたくなるが、誘惑に従うと何を失うか? |
| 9 | アクセプタンスとウィリングネス―柔軟に新しい可能性に心をひらく |
| 10 | 何が大切かをはっきりさせて、方向を定める |
| 11 | スキルを使いこなす―コミットメント |
| 12 | 自分への思いやりを持とう |
| 13 | 苦しい時期にも気持ちを開いたままで |
