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商品説明
ボーッとする時間が最高のパフォーマンスを生む!脳を休めて疲れを取る方法。脳科学理論による、新しい形の休息術。
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収録内容
| 1 | 第1章 一流は、脳を休ませている(「ぼんやりと過ごす」ことの重要性とは? |
| 2 | 私たちの脳には、「何もしない」「先延ばし」が必要 ほか) |
| 3 | 第2章 脳を休ませればストレスや疲労にも強くなる!(ストレスや疲労は脳にとっての天敵! |
| 4 | 「テンション・コントロール」でストレスから脳を守ろう! ほか) |
| 5 | 第3章 脳を休ませてパフォーマンスをアップさせる!(天才が努力をしていないように見えるのは、脳が休まっているから |
| 6 | 質の高いパフォーマンスは質の高い脳の休ませ方から始まる ほか) |
| 7 | 第4章 超実践!今すぐできる脳の休息習慣を身につけよう!(「現場から離れる」&「着替える」で脳を休める |
| 8 | ジョギングやウォーキングで自分のスペースをつくる ほか) |
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