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商品説明
疲れ果てた頭を横切った「ちょっと走ってみるか」。それから9年、何が変わったのか―。
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収録内容
| 1 | 第1章 300メートルから3キロへ(走り始めたのは... |
| 2 | すがすがしい疲れ方 |
| 3 | 毎日走る ほか) |
| 4 | 第2章 7キロを45分で週3回(練習再開 |
| 5 | ストレッチは自分で学ぶ |
| 6 | ポイントは正しいフォームだった ほか) |
| 7 | 第3章 1キロ5分45秒を守る(一日をルーティン化する |
| 8 | どんなふうに食べるか |
| 9 | 自分なりの健康管理法 ほか) |
