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商品説明
たった30のコツで40歳以降の人生は劇的に変わる。35年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。
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収録内容
| 1 | 第1章 これだけで効果絶大!「疲れない体をつくる」葛西式5大メソッド(体幹を鍛えて姿勢を整える―座るだけでも人は疲れる!姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる |
| 2 | 1日10分のランニングで、体は劇的に変わる―三日坊主も大歓迎!たった10分の運動で「疲れ知らずの体」になる ほか) |
| 3 | 第2章 40歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる!葛西式「最高の食べ方&飲み方」(なぜ私は20代のころから、ほとんど体型が変わらないのか? |
| 4 | 40歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」―「運動」より「食べ方」でやせる ほか) |
| 5 | 第3章 「老いない体」は下半身がつくる!葛西式「下半身強化トレーニング」&「ストレッチ」(なぜ私の身体能力は20代のころとほとんど変わらないのか? |
| 6 | 「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント ほか) |
| 7 | 第4章 「折れない心」は「3角形の法則」で手に入れる!葛西式「メンタル強化メソッド」(脳を疲れさせない―あえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる |
| 8 | 笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出す―2つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す ほか) |
| 9 | 第5章 心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる!最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開(「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除く―メンタル面がぐっと強くなる!具体的なやり方とコツ |
| 10 | 「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめる―緊張が一瞬で消える!効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方) |
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