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商品説明
自己新!達成に必要な読めば実践できるマラソンメンタル術。
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収録内容
| 1 | 1 メンタルが走りにおよぼす影響(メンタルとは?―メンタルをコントロールして苦しさを乗り越えよう |
| 2 | 経験―マラソンは経験がものをいうスポーツ ほか) |
| 3 | 2 トレーニング時のメンタルコントロール術(トレーニング時―トレーニングを義務と考えない |
| 4 | トレーニング計画―トレーニング計画はフレシキブルに。対応力を身につける ほか) |
| 5 | 3 いざ、レース本番!メンタル調整法(レース前―本番前の緊張とどうやって向き合う? |
| 6 | レース前―自分の限界点をあらかじめ決めておこう ほか) |
| 7 | 4 ケガとの向き合い方(ケガへの対応―ケガは乗り越えなければいけないプロセスと考える |
| 8 | ケガへの対応―カラダの違和感をすばやく察知しよう ほか) |
| 9 | 5 レース後の気持ちの作り方(次のレースへ向けて―走りたい気持ちになるまで待つ |
| 10 | 次のレースへ向けて―マラソンのメンタルは日常生活に役立つ ほか) |
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