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商品説明
子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“60の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく!
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収録内容
| 1 | 第1章 正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる |
| 2 | 第2章 ジョグの大切さと危うさを認識する |
| 3 | 第3章 地面と唯一接する足裏の動きを理解する |
| 4 | 第4章 地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する |
| 5 | 第5章 足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く |
| 6 | 第6章 股関節筋群を使ったSSCで弾性エネルギーを狙う |
| 7 | 第7章 腕振りの重要性と免震バランスを考察する |
| 8 | 第8章 体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す |
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