商品説明
「眠れなくて困っている方必見!」ただ眠るだけでは、意味がないのです。重要なのはQOS(Quality of Sleep)睡眠の質です。
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 不眠症はこんな病気(不眠症の問題点 |
| 2 | 眠りの仕組みとは? ほか) |
| 3 | 第2章 自律神経って何?(ストレス・生活のリズムの乱れが原因 |
| 4 | 自律神経失調症の症状 ほか) |
| 5 | 第3章 自律神経を整えよう(交感神経と副交感神経を上手に使い分けよう! |
| 6 | 頑張り過ぎたらゆっくりを心がけよう ほか) |
| 7 | 第4章 QOSを高めよう!(QOSの重要性 |
| 8 | 早寝、早起きで生活のリズムを整える ほか) |
| 9 | 第5章 薬の種類と効果(進化し続ける薬物治療 |
| 10 | 安易な薬の服用が薬物依存性睡眠障害を引き起こす! ほか) |
