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自律神経を整える「1日30秒」トレーニング 人生が楽になるセル・エクササイズ
小林弘幸/著 末武信宏/監修
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2018年01月発売 |
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商品説明
細胞を元気にし、血流をよくすれば健康な身体と安定した精神が手に入ります!たった「これ」だけで「心と体」のお悩み解消。誰でも簡単に自律神経をコントロールする方法。
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収録内容
| 1 | 第1章 体の「軸」を整えて、「心と体のお悩み」を解消!(「軸」が「心と体」に大切な本当の理由 |
| 2 | 自律神経は、体を陰でコントロールする「もうひとつの脳」 ほか) |
| 3 | 第2章 「スッキリ快適な一日」を過ごすためのセル・エクササイズ(スッキリ目覚める |
| 4 | 通勤中に「仕事モード」をつくる ほか) |
| 5 | 第3章 「体のお悩み」を解消するセル・エクササイズ(頭痛を改善する |
| 6 | 肩こりを改善する ほか) |
| 7 | 第4章 人生がいまよりもっと楽になるセル・エクササイズ(全身の回旋 |
| 8 | ボクシングパンチ ほか) |
| 9 | 第5章 セル・エクササイズの効果がもっとアップする「小さな習慣」(「朝のだるさ」は太陽の光と朝食でリセット |
| 10 | 「1～1・5リットルの水」を「こまめに」「ゆっくり」飲む ほか) |
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