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商品説明
腸の働きが低下する「停滞腸」は、大腸がんだけでなく、糖尿病やさまざまな内臓の不調、うつ病の発症にも大きく関わっていることが明らかになってきた。人間の寿命は、まさに腸の健康状態で決まると言っても過言ではない。「糖質制限は腸に致命的なダメージを与える」「ヨーグルトは万能ではない」「腸は絶対冷やすな」「大腸の動きを良くするにはウォーキングが一番効果的」など、のべ4万人以上の腸を診てきた専門医が、誰でもすぐ簡単に取り入れられる食習慣・生活習慣をアドバイス。腸健康法の決定版!
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収録内容
| 1 | 第1章 体の不調の原因の9割は腸(小腸・大腸)にあり!(全身の健康を守る腸のしくみと働き |
| 2 | あんな不調、こんな不調、全部「停滞腸」のせいです! |
| 3 | 腸内環境悪化が引き起こす疾患) |
| 4 | 第2章 「大腸リセット」で寿命を巻き戻す(「大腸リセット」とは? |
| 5 | 大腸を動かす食材を知る |
| 6 | 腸の調子を取り戻す「大腸リセット」) |
| 7 | 第3章 腸からのマイナス寿命を止める!(抗酸化のために |
| 8 | 腸(小腸・大腸)と寿命のためにやってはいけないこと) |
| 9 | 第4章 腸の寿命を延ばす!奇跡の「地中海式和食」(アンチエイジングと腸(小腸・大腸)―腸からの「健康長寿」のための3つの柱 |
| 10 | 「地中海型食生活」とは |
| 11 | 「地中海式和食」とは) |
