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収録内容
| 1 | タンポポ/アウトラインst.で面を埋める |
| 2 | 青い小花/サテンst.で小さな面を埋める |
| 3 | チロリアンテープ/円型のボタンホールst. |
| 4 | リンネソウ/1本どりの糸始末 |
| 5 | ミモザ/フレンチノットst.の正しい刺し方 |
| 6 | 花冠/芯入りサテンst.をマスターする |
| 7 | 唐草模様/直線をきれいに刺す |
| 8 | シロツメクサ/サテンst.の葉の刺し方 |
| 9 | ハナビソウ/図案の写し方・裏糸の渡し方 |
| 10 | ヒマワリ/ロング&ショートst.の練習1 |
| 11 | マーガレット/細かいサテンst. |
| 12 | 五弁の花/コーチングst.で複雑な曲線を刺す |
| 13 | 野ばら/ロング&ショートステッチの練習2 |
