本/雑誌
モダンヨーガバイブル 現代のヨーガ徹底ガイド / 原タイトル:The Modern Yoga Bible (GAIA)
クリスティーナ・ブラウン/著 加野敬子/訳
2860円
| ポイント | 1% (28p) |
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| 発売日 | 2018年02月発売 |
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商品説明
モダンヨーガの練習とテクニックで柔軟性と力強さを身につけ、ストレスを解消して心を穏やかにしましょう。動的なシークエンス(ヴィンヤサフローヨーガ)、立位のポーズはほとんどなくゆったりとした動きの心身回復ヨガ(陰ヨガ)、そして瞑想について、段階を踏んで説明します。初心者へのアドバイス、そして練習を深めたいヨギーには専門的なヒントがあります。おうちでのヨーガの練習を完全でバランスのとれたものにするために、ポーズの組み合わせをお伝えします。あなた自身のニーズ、経験に沿うポーズへと調整する方法を示します。
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収録内容
| 1 | 第1章 はじめに(ヨーガの効果 |
| 2 | モダンヨーガ ほか) |
| 3 | 第2章 体のヨーガ:陽―動的な練習(柔軟性を高める |
| 4 | 心地よい犬のポーズ ほか) |
| 5 | 第3章 エネルギーのヨーガ:陰―静的な練習(リストラティブヨガ |
| 6 | 陰ヨガ ほか) |
| 7 | 第4章 心のヨーガ(瞑想 |
| 8 | すべてを合わせて) |
