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収録内容
| 1 | 第1章 テーパリングとは何か(テーパリングの定義 |
| 2 | ピーキングの定義 |
| 3 | テーパリングvs.ピーキング:意味の違い ほか) |
| 4 | 第2章 テーパリングのメカニズム(なぜテーパリングをするとピーキングにつながるのか |
| 5 | 「フィットネス‐疲労理論」とはどのような理論か |
| 6 | 超回復理論vs.フィットネス‐疲労理論 ほか) |
| 7 | 第3章 テーパリングの実際(科学的知見に基づくテーパリングのガイドライン |
| 8 | 科学的知見に基づくテーパリングのガイドラインが当てはまらないシナリオ |
| 9 | 戦略的な「pre‐taper overload training」の利用 ほか) |
