著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
全身を支えるおしりの筋肉は、年々緊張し、硬くなっていきます。硬いおしりの筋肉は「全身の老化すすめる」大きな原因。だからこそ、おしりは何歳になっても、ほぐしてゆるめなければいけないのです。場所いらず、道具いらずの簡単エクササイズ。たった3分で全身が驚くほど変わる!
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 いくつになっても歩けるカギは「おしり」にある!(その「硬いおしり」が寝たきりの原因に! |
| 2 | もしかして、ガチガチ...?おしりの硬さをチェック ほか) |
| 3 | 第2章 簡単だけどよく効く!おしりほぐしエクササイズ(エクササイズを始める前に |
| 4 | ボールを2個準備しよう ほか) |
| 5 | 第3章 なぜおしりをゆるめると一生健康でいられるのか(おしりの筋肉は、人間にとって最も重要なパーツ |
| 6 | 二足歩行を支えるおしりの筋肉「大臀筋」と「中臀筋」 ほか) |
| 7 | 第4章 おしりをほぐすと、人生が変わる(むくまない、冷えない人はおしりがやわらかい |
| 8 | 知らなかった!おしりとひざ・腰の深い関係 ほか) |
