本/雑誌
歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい
宮本晋次/著 佐々木政幸/監修
1210円
| ポイント | 1% (12p) |
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| 発売日 | 2018年03月発売 |
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商品説明
足腰が弱くなる、歩くのがつらい。その原因、実は「かかとの歪み」にありました。骨盤より背骨より、まず整えるべきは「かかと」だったのです。プロのアスリートやオリンピック選手を施術してきた「足のプロフェッショナル」が考案した「かかとストレッチ」で、しつこい腰痛、つらいひざ痛も、驚くほど改善!
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収録内容
| 1 | 第1章 「かかとストレッチ」なら一生、健康で歩ける!(諸悪の根源!「かかとの歪み」が足腰を弱らせていた! |
| 2 | 「かかとストレッチ」は効果バツグン!みるみる歪みが取れる! ほか) |
| 3 | 第2章 1日5分で弱った足腰を修復!「かかとストレッチ」のやり方(アキレス腱、足裏をさすって温める |
| 4 | 凝り固まったかかとの関節をほぐす ほか) |
| 5 | 第3章 まずは、1回6歩から。家でもできる体によい歩き方(歩くのがつらい人にもおすすめ!1回6歩トレーニング |
| 6 | ゆっくりと親指を使って歩くと、免疫力も上がる ほか) |
| 7 | 第4章 「かかとストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く!(かかとが整うことで改善される、そのほかの足のトラブル! |
| 8 | さまざまな不調を引き起こすO脚、X脚 ほか) |
