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商品説明
親も、子どもも変わっていく。親―子どもへの怒りやイライラから開放される。子ども―落ち着きが出て集中力もUPする。そのスマホをやめて、お子さんのほうを、じっと見てください。脳から変わる、ちょっとずつ変わる、新しい子育て習慣。
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収録内容
| 1 | 1章 「マインドフルネス」ってなあに?(親も子も、感情的になっていませんか? |
| 2 | いま、マインドフルネスが注目されています ほか) |
| 3 | 2章 マインドフルネス・トレーニング(マインドフルネスを身に付ける方法 |
| 4 | STEP1/まずは、親が変わる ほか) |
| 5 | 3章 集中力を高めるマインドフルネス(もっと深く、マインドフルネスを知る |
| 6 | マインドフルネスの実践で、脳が変わる! ほか) |
| 7 | 4章 マインドフル・タッチングで触れ合おう(マインドフルに触れると、こんなに変わる! |
| 8 | どんなふうに触れるといいの?) |
| 9 | 5章 応用編・シチュエーション別 心を静めるマインドフルネス(あんなとき、こんなとき、どうすればいい? |
| 10 | 親に向けたシチュエーション別対応法 ほか) |
