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商品説明
VERYモデル&スタッフも実践するメソッドを集約!
今や常識となっている「体幹トレーニング」は、じつはお家で家事や育児をしながらだって、できるんです。
教えるのは"くびれ母ちゃん"こと村田友美子さん。40歳で3児の母、口癖は「膣をしめて!」。モデル畑野ひろ子さんはじめ、近ごろVERYモデルやスタッフが足しげく通い、彼女たちのインスタで#くびれ先生、#ドS先生に#美人ママ……など数々の#がつくトレーナー。
『VERY』の読者企画に時折登場していたのは10年前。このたび「40歳にして自分史上最高の身体」という曲線ボディで、『VERY』にリターン。3児を産んだとは思えぬスタイルに自身を変えた、独自の"コアトレーニング"を、お家でできる"ながらトレーニング"に集約しました。
じつは、瘦せる近道は、体を徹底的にほぐすことと、姿勢を正すことから始まるという、メソッド。先生の軽妙な語り口と、大きな写真で、運動が苦手な人にもわかりやすく解説します!
今や常識となっている「体幹トレーニング」は、じつはお家で家事や育児をしながらだって、できるんです。
教えるのは"くびれ母ちゃん"こと村田友美子さん。40歳で3児の母、口癖は「膣をしめて!」。モデル畑野ひろ子さんはじめ、近ごろVERYモデルやスタッフが足しげく通い、彼女たちのインスタで#くびれ先生、#ドS先生に#美人ママ……など数々の#がつくトレーナー。
『VERY』の読者企画に時折登場していたのは10年前。このたび「40歳にして自分史上最高の身体」という曲線ボディで、『VERY』にリターン。3児を産んだとは思えぬスタイルに自身を変えた、独自の"コアトレーニング"を、お家でできる"ながらトレーニング"に集約しました。
じつは、瘦せる近道は、体を徹底的にほぐすことと、姿勢を正すことから始まるという、メソッド。先生の軽妙な語り口と、大きな写真で、運動が苦手な人にもわかりやすく解説します!
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収録内容
| 1 | 1 トレーニングを始める前に(「ゆがんでいるから、太るんです」 |
| 2 | 「痩せたいなら、ほぐし7割、筋トレ3割」) |
| 3 | 2 今すぐできる、くびれトレーニング実践編(「くびれたいなら、まず、すき間を作って!」 |
| 4 | 「寝ても覚めても膣をしめよ!」 ほか) |
| 5 | 3 日常は、ながらトレーニングにあふれている(「膣をしめながら、生活しながら、もう1トレーニング」 |
| 6 | 「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ!」 ほか) |
| 7 | 4 普通の主婦からトレーナーへ くびれ母ちゃんの、子育てと夢 |
