仕様
| 商品番号 | NEOBK-2217204 |
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| JAN/ISBN | 9784797394092 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 171 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
「腰が痛い=腰に原因がある」と、思い込んでいませんか?腰痛の原因は腰ではなく、ほとんどが硬くほぐれていない「お尻」にあります。「坐骨神経痛」も、お尻をゆるめてあげるとかなり軽くなるのです。そのカギとなるのは、1回10秒からセルフで簡単にできる「筋膜リリース」というメソッド。体内のあらゆる組織を覆う「筋膜」を、お尻を中心にリリース(解放)してあげることによって、腰痛は劇的に改善します。
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収録内容
| 1 | 序章 お尻をゆるめれば腰痛は9割治る!(あなたの腰痛の原因は腰じゃなくてお尻です |
| 2 | お尻をケアしないことが腰痛を慢性化させる原因 ほか) |
| 3 | 第1章 10秒でお尻をゆるめて腰痛改善!(タオルポールやアルミホイルの芯でお尻をゆるめて腰がラクになる! |
| 4 | お尻をゆるめる4つのベーシック筋膜リリース ほか) |
| 5 | 第2章 筋膜を知り、ゆるめて改善する!(もし筋膜がなかったらカラダは崩壊してしまう |
| 6 | 筋膜はとろみと粘り気のある薄い半透明のガーゼのようなもの ほか) |
| 7 | 第3章 日ごろの工夫で腰痛を防ぐ(骨盤を立て坐骨で座る |
| 8 | 上から吊られたように立ったり歩いたりする ほか) |
| 9 | 第4章 原因が特定できる腰痛の診断・治療法(腰痛と関連深い椎間板はクッションのような役割 |
| 10 | 血管がなく加齢で衰えやすい椎間板はストレスを受けやすい ほか) |
