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商品説明
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1日5分からの「骨盤底筋体操」と「スクワット」で尿トラブルは99%改善する。尿失禁手術年間800件の外科医が伝授!尿もれ、頻尿、残尿感...トイレの心配がいらない生活を取り戻す。スクワット30日チャレンジオリジナルプログラム付き。
1日5分からの「骨盤底筋体操」と「スクワット」で尿トラブルは99%改善する。尿失禁手術年間800件の外科医が伝授!尿もれ、頻尿、残尿感...トイレの心配がいらない生活を取り戻す。スクワット30日チャレンジオリジナルプログラム付き。
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収録内容
| 1 | 第1章 みんな尿トラブルを抱えている(あなたもきっと、「クラスに5人」のなかにいる |
| 2 | 高齢者のひきこもりは、尿もれからスタートしていた ほか) |
| 3 | 第2章 タイプ別尿もれの原因(体の動きで尿もれしている「腹圧性尿失禁」 |
| 4 | 原因は骨盤底筋のゆるみ ほか) |
| 5 | 第3章 尿もれ改善エクササイズ(骨盤底筋体操vsスクワット |
| 6 | 身体を動かすことが健康を手に入れる第一歩 ほか) |
| 7 | 第4章 「尿」の問題お悩み解決Q&A(そもそも、なんで冷えると尿意をもよおすのですか? |
| 8 | 尿意を遠ざける簡単な方法はありませんか? ほか) |
| 9 | 第5章 尿もれは99%治る!尿もれ治療の最前線(運動+治療で、尿もれは必ず治せる |
| 10 | 「腹圧性尿失禁」の手術は、メッシュに注意! ほか) |
