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商品説明
思い立った時だけでOK!コンビニ弁当でも実践できる“なごみを育てる”食事行。食べ方を変えるだけでモヤモヤ、イライラ、ざわざわがスッキリ!
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収録内容
| 1 | はじめに モヤモヤやイライラ、ざわざわをスッキリしたいあなたに(「行鉢」の体験会から生まれた『食べる禅』 |
| 2 | 『行鉢GyoHatsu』で私たちも |
| 3 | こんなに変われました!) |
| 4 | 第1章 『食べる禅』でモヤモヤ、イライラ、ざわざわを今すぐスッキリ!(お弁当で体験すれば、いつでも可能に |
| 5 | 『食べる禅』は6つの手順を守るだけ ほか) |
| 6 | 第2章 様々な食事の場で『食べる禅』をやってみよう!(普段食編 |
| 7 | パン食編 ほか) |
| 8 | 第3章 『食べる禅』のもとになった禅の言葉&考え方とは?(解説 手順1 坐禅 |
| 9 | 解説 手順2 五観の偈 ほか) |
| 10 | 第4章 『食べる禅』を生んだ『行鉢GyoHatsu』に参加してみた!(『行鉢GyoHatsu』体験会レポート) |
