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商品説明
こころのアラーム、聞こえますか?「自分に自信が持てない」「不満を言葉にできない」「ひとりぼっちを知られたくない」そんなあなたにそっとアドバイス。新しい一歩を踏み出すために役立つヒントがきっと見つかります。
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収録内容
| 1 | 第1部 こころの変化に目を向けてみませんか?(春(4月～6月)―身構えず、無理をせず、自然体で |
| 2 | 夏(7月～9月)―こころのしなやかさを信じて |
| 3 | 秋(10月～12月)―楽しいことの積み重ねが自信に |
| 4 | 冬(1月～3月)―「古い」自分を生かし、「新しい」自分を作る) |
| 5 | 第2部 認知行動療法でこころの力をアップ(認知行動療法とは? |
| 6 | 認知行動療法を取り入れる) |
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