本/雑誌
睡眠こそ最強の解決策である / 原タイトル:WHY WE SLEEP
マシュー・ウォーカー/著 桜田直美/訳
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
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| 発売日 | 2018年05月発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2233090 |
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| JAN/ISBN | 9784797395846 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 432 |
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿―科学的エビデンスで続々証明!すべてのパフォーマンスが驚異的に高まる!NBA、NFL、プレミアリーグ、ピクサー...世界最強の睡眠コンサルタントが教える、人生を今すぐ変えるたった1つの方法。31ヵ国で翻訳決定!世界中で話題沸騰の睡眠本ついに日本上陸!
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収録内容
| 1 | 1 眠りとは何か?(「眠り」という謎―最先端科学が明かす睡眠の真実 |
| 2 | 睡眠リズムをとり戻す―カフェイン、時差ボケ、メラトニンの影響 ほか) |
| 3 | 2 なぜ眠りが重要なのか?(記憶力と睡眠―シェイクスピアは眠りの効果をすでに知っていた |
| 4 | 睡眠不足と脳―ギネスも認める眠らないことの恐ろしさ ほか) |
| 5 | 3 なぜ夢を見るのか?(レム睡眠の異常な世界―夢の中の感情と理性 |
| 6 | 夢は傷ついた心を癒す―セラピーとしての夢 ほか) |
| 7 | 4 睡眠とどう向うべきか?(睡眠障害と眠らないことによる死―どのくらい眠ればいいのか |
| 8 | あなたを眠らせない犯人は誰か―スマホ、目覚まし、アルコール ほか) |
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