本/雑誌
新しい呼吸の教科書 〈最新〉理論とエクササイズ
森本貴義/著 近藤拓人/著
2035円
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| 発売日 | 2018年05月発売 |
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商品説明
日常的に腰や肩などに痛みがある。疲れやすく、回復しにくい。階段などですぐに息切れがする。花粉症がつらい。ダイエットがうまくいかない。トレーニングの成果が出ない。こんな悩みは「正しい呼吸」を身につければ解決する!
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収録内容
| 1 | 1章 正しい呼吸とは―呼吸のしすぎは体に悪い(自分の呼吸状態をチェック、観察する |
| 2 | 呼吸を使って脳と体をコントロールする ほか) |
| 3 | 2章 呼吸姿勢と横隔膜―横隔膜を働かせて呼吸を改善する(呼吸と姿勢の相互関係を知ろう |
| 4 | 横隔膜の可動域を広げ、パフォーマンスを向上 ほか) |
| 5 | 3章 口呼吸と鼻呼吸―口呼吸をやめると体が変わり始める(なぜ口呼吸は健康に良くないと言われるのか |
| 6 | 舌が下がっているだけで全身の不調が起きる ほか) |
| 7 | 4章 実践エクササイズ―体の緊張をとり呼吸量を減らそう(呼吸エクササイズと筋トレはまったく違う |
| 8 | 呼吸エクササイズは体を自由にコントロールするためのもの ほか) |
