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新しい呼吸の教科書 〈最新〉理論とエクササイズ

森本貴義/著 近藤拓人/著

2035円
ポイント 1% (20p)
発売日 2018年05月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2233716
JAN/ISBN 9784847096808
メディア 本/雑誌
販売ワニ・プラス
ページ数 126

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

日常的に腰や肩などに痛みがある。疲れやすく、回復しにくい。階段などですぐに息切れがする。花粉症がつらい。ダイエットがうまくいかない。トレーニングの成果が出ない。こんな悩みは「正しい呼吸」を身につければ解決する!

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    収録内容

    1 1章 正しい呼吸とは―呼吸のしすぎは体に悪い(自分の呼吸状態をチェック、観察する
    2 呼吸を使って脳と体をコントロールする ほか)
    3 2章 呼吸姿勢と横隔膜―横隔膜を働かせて呼吸を改善する(呼吸と姿勢の相互関係を知ろう
    4 横隔膜の可動域を広げ、パフォーマンスを向上 ほか)
    5 3章 口呼吸と鼻呼吸―口呼吸をやめると体が変わり始める(なぜ口呼吸は健康に良くないと言われるのか
    6 舌が下がっているだけで全身の不調が起きる ほか)
    7 4章 実践エクササイズ―体の緊張をとり呼吸量を減らそう(呼吸エクササイズと筋トレはまったく違う
    8 呼吸エクササイズは体を自由にコントロールするためのもの ほか)

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