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商品説明
「タッチングケア」では、手で皮膚をやさしく、リズムを取って触れることで、不調を緩和し、ストレスを緩めていきます。薬やサプリメントに頼らず、自分で元気を取り戻せる手軽な方法なのです。
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収録内容
| 1 | はじめに―やさしく触れて、元気を取り戻す |
| 2 | 第1章 心と体を「手当て」するタッチングケア(心と体が「ほっと」軽くなるタッチングケア―「手の治癒力」が不調を消していく |
| 3 | タッチングケアでこんなにいいことが!喜びの声を紹介―この「うれしい効果」をあなたにも ほか) |
| 4 | 第2章 タッチングケア4つの基本(力加減は「マシュマロタッチ」―ぬいぐるみをなでるようなイメージで |
| 5 | 「リズム」と「スピード」を意識して―「心臓の速さ」に合わせる ほか) |
| 6 | 第3章 体が軽くなるタッチングケア(肩こり―「筋肉の疲れ」を解消させる |
| 7 | 頭痛1―血行をよくすれば、痛みは消える ほか) |
| 8 | 第4章 心が軽くなるタッチングケア(自信が持てない―「自己肯定感」が上がる |
| 9 | 緊張している―プレゼンでも、受験でも、面接でも ほか) |
