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強い、切れない血管を作り、高血圧、動脈硬化を防ぐ101のワザ 高血圧や脳梗塞、心筋梗塞など重篤な症状を引き起こす血管の詰まり。そこで、強い、切れない血管を作る方法を伝授する
『健康』編集部/編 主婦の友インフォス/編
1019円
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|---|---|
| 発売日 | 2018年06月発売 |
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商品説明
血液がドロドロになると、血管内の血液が固まって血栓ができることがある。この血栓が血液を詰まらせてしまうと、全身を循環している血液の流れが止まり、脳や心臓などに酸素や栄養が送られなくなってしまう。すると、高血圧になるだけでなく、心筋梗塞や脳梗塞といった、重篤な病気を招きかねない。本書には、日常生活の見直しはもちろん、血液をサラサラにする食べ物、強い、切れない血管を作る動作など、血管の詰まりをなくすワザがもりだくさん。
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収録内容
| 1 | 第1章 血管の詰まりが招く病気(血管の詰まりは脳や心臓、肺などで起きやすく、食生活の改善や運動などの対策が必須 |
| 2 | 血管の詰まりを招く3大要因 ほか) |
| 3 | 第2章 血管の詰まりをなくす条件(崖っぷち警報の症状を見逃さずすぐ治療すれば、その後の脳卒中の発作を予防できる |
| 4 | これが崖っぷち警報だ! ほか) |
| 5 | 第3章 ドロドロ血液をサラサラにする食事(生・蒸す・ゆでるの調理法で動脈硬化、シワ、たるみ、骨粗しょう症を招くAGEをとらない工夫を |
| 6 | 血管を老化させない食事のとり方 ほか) |
| 7 | 第4章 強い、切れない血管を作る動作(ひとりジャンケンは脳の血流を増やして脳卒中を防ぐ。トランプ暗算も脳の活性化に有効 |
| 8 | 1日たった30秒「あへあほ」と言うだけ!簡単だからこそ続く、血圧もぐんぐん下がるあへあほ体操 ほか) |
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