本/雑誌
パフォーマンスを高めるためのアスリートの栄養学
清野隼/著 塚本咲翔/著
1650円
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| 発売日 | 2018年06月発売 |
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商品説明
食事や生活を変えると身体が変わる。身体が変わるとパフォーマンスも変わる。トップスポーツはもちろん、ジュニアスポーツや学校部活動、大学、社会人など多くのアスリートのパフォーマンス向上につながるスポーツ栄養を中心とした情報を解説。
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収録内容
| 1 | 第1章 パフォーマンス向上のために食が果たす役割(パフォーマンスを高めることが勝利につながる |
| 2 | アスリートに必要な5大栄養素と食事構成 ほか) |
| 3 | 第2章 アスリートのための食事法(食べた物から身体がつくられる |
| 4 | アスリート食と給食は目的がちがう ほか) |
| 5 | 第3章 アスリートに必要な栄養素(糖質 |
| 6 | タンパク質 ほか) |
| 7 | 第4章 目的別 栄養と食事のとり方(トレーニング効果を高めたい |
| 8 | 身体を大きく・強くしたい ほか) |
| 9 | 第5章 シチュエーション別 栄養と食事のとり方(トレーニングに基づいた栄養補給計画を立てよう! |
| 10 | ピーキングを理解して計画を立てよう ほか) |
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