本/雑誌

からだが硬い人のヨガ ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる

RIE/監修

1540円
ポイント 1% (15p)
発売日 2018年06月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2242918
JAN/ISBN 9784839966713
メディア 本/雑誌
販売マイナビ出版
ページ数 159

著者・出版社・関連アーティスト

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    収録内容

    1 1 5つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう(5つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう
    2 準備編―ヨガを始める前に知っておきたいこと)
    3 2 ほぐしエクササイズをはじめよう(肩まわりをほぐす
    4 背骨をほぐす
    5 股関節をほぐす ほか)
    6 3 ヨガに挑戦してみよう(立位のアーサナ
    7 座位のアーサナ
    8 ねじりのアーサナ ほか)

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