本/雑誌
心を休ませるために今日できる5つのこと マイクロ・レジリエンスで明日のエネルギーをチャージする / 原タイトル:MICRO-RESILIENCE
ボニー・セント・ジョン/著 アレン・P・ヘインズ/著 三浦和子/訳
1870円
| ポイント | 1% (18p) |
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| 発売日 | 2018年06月発売 |
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商品説明
ハイペースな現代の生活の中で、疲れ切った頭と心を抱える私たち。燃え尽きそうになる前に、小さな工夫を少しずつ実行することで、心を休ませて、自分が持つ能力を最大限にいかすのが、この本で紹介する「マイクロ・レジリエンス」のテクニックだ。著者ふたりが困難を乗り越えるのに役に立った方法をまとめて、何千人という人たちにインタビューし検証と修正を重ね、誕生した。
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収録内容
| 1 | 「マイクロ・レジリエンス」入門 |
| 2 | 第1章 脳の使い方を切り替える―効率的に考え、整理し、実行する |
| 3 | 第2章 原始的な恐怖をリセットする―情動のハイジャックを止める |
| 4 | 第3章 思考のクセを見直す―ポジティブ思考にスパイラルアップ |
| 5 | 第4章 体をリフレッシュする―体の燃焼効率を高める |
| 6 | 第5章 心を活性化する―目的の力を利用する |
| 7 | すべてをまとめて実践する |
