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商品説明
ヨガ独特の“手の使い方”に隠された身体の“真起動術”!あなたはどの“ムドラ”を選ぶ!?体が深く曲がる!眠気が取れる!片足立ちでも安定する!心が落ち着く!
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収録内容
| 1 | 第1章 体操の要(怪我の功名:難解だと思っていたムドラだったが... |
| 2 | 1分でできるムドラ体操 ほか) |
| 3 | 第2章 MC体操(ムドラを用いたクリニックヨガ体操)(クリニックで体操をやる意味 |
| 4 | MC体操をやってみよう ほか) |
| 5 | 第3章 ムドラの目的や生理など(よく知られているムドラの目的や医療効果など |
| 6 | ムドラが助ける健康の正体 ほか) |
| 7 | 第4章 M3体操(ムドラを用いた3分体操)(ラジオ体操の進化形“M3体操” |
| 8 | 連続M3体操 ほか) |
| 9 | 第5章 ヨガ体操がみんなの体操になった日(体操の定義 |
| 10 | 『脳のヨガ』の背景 ほか) |
