an・an (アン・アン) 2018年7/25号 【表紙】 中条あやみ 【特集】 本気の腸活。

[特集]
●スッキリ変わる、するっと変わる!
本気の腸活!
腸が整うとカラダにいい10の理由
もしかして、知らず知らずのうちに“腸を汚して”いませんか?

◇Good for Health
中条あやみ

◇|食べもの|で変える!
まずは土台を整えることが大切です。
腸が喜ぶ食生活のススメ。
◇|ドリンク&サプリ|で変える!
女医さんが本当に飲んでいる、
ドリンク&サプリで腸を美しく!
◇|マッサージ|で変える!
マッサージでカラダを改善。
揉んで押して、さよならトラブル。
◇|エクササイズ|で変える!
下がり腸解消エクササイズ。
◇|生活習慣|で変える!
腸にうれしい毎日を!
ためないカラダのための、するっと生活。

◇腸活・新知見
(1)食物繊維
ふたつの顔を持つ、第3の食物繊維。
レジスタントスターチに注目!
(2)脳腸相関
腸の状態が感情を左右する!?
脳と腸の特別な関係とは?
(3)小腸ケア
腸にいいことが逆効果になる!?
小腸の病気“SIBO”が増えています。

◇いにしえからのスーパーフード。
納豆大研究。
◇腸活ジャーナル2018

〈BOOK IN BOOK〉
◇毎日食べたい、腸活フードの代表格!
ヨーグルトBOOK



[CLOSE UP]
◆KEN☆Tackey
◆加藤シゲアキ
◆Red Velvet
◆橘ケンチ(from EXILE)、黒木啓司、関口メンディー


◆岡田准一の EXPOSURE season2
「オカダのジショ」
◆WHO’S HOT?
◎花田優一
◆anan総研 お題「国内旅行」
◆Perfume「新それってわからん!」
◎のっち「のっちのイチブ」
◆It GIRL
◎玉田志織


...ほか