本/雑誌
ICEMAN病気にならない体のつくりかた / 原タイトル:THE WAY OF THE ICEMAN
ヴィム・ホフ/著 コエン・デ=ヨング/著 小川彩子/訳
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2018年07月発売 |
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商品説明
「氷山の浮かぶ厳寒の湖で泳ぐ」「長時間、氷風呂に浸かる」「ショーツ一丁でキリマンジャロに登る」...すべてはヴィム・ホフ・メソッドを実践した、難病患者を含む一般人が成し遂げたことだ。それだけでなく、健康増進効果や活力を得て、能力の向上まで手に入れた。この事実は、すべての人に偉大なる可能性が秘められていることを示している。もちろん、あなたにも。最新医学が証明した自律神経を都合よく操る方法。
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収録内容
| 1 | 1 コールド・トレーニング(なぜ、プール通いを始めた子どもが風邪ひとつ引かなくなるのか? |
| 2 | 体内に張り巡らされた「交通網」を活用せよ ほか) |
| 3 | 2 呼吸エクササイズ(自分の呼吸数を確かめる |
| 4 | リラックスのための呼吸法 ほか) |
| 5 | 3 覚悟を決めた熱心な取り組み(北極圏で42・195キロメートル走る。しかもショーツにサンダル姿で |
| 6 | フルマラソンのためのトレーニングを、いっさいせずに完走 ほか) |
| 7 | 4 徹底検証ヴィム・ホフ・メソッド(ヴィム・ホフが「自律神経系を操れる」と初めて医師が認めた瞬間 |
| 8 | はたして自律神経系は誰もが操れるものなのか? ほか) |
| 9 | 5 ヴィム・ホフ・メソッドの実践者たち(ヴィム・ホフ・メソッドは誰の役に立つのか |
| 10 | 高血圧 ほか) |
