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商品説明
リビングで音楽や動画を楽しみながら―シャワーを浴びる前の洗面所でも―高価な器具も広いスペースも不要―手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです!筋トレやランニングが苦手な人に最適!超シンプル・ダイエット法。
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収録内容
| 1 | 1 イージー・エクササイズ(基礎編)(ウォーミングアップ |
| 2 | ベースジャンプ |
| 3 | オーバーヘッドノック ほか) |
| 4 | 2 ノーマル・エクササイズ(応用編)(オープンクローズジャンプ1 |
| 5 | ストレートアームチェストオープン |
| 6 | シザーズジャンプ ほか) |
| 7 | 3 ハード・エクササイズ(上級編)(ジャンピングランジ |
| 8 | ダイアグナルジャンプ |
| 9 | ペンジュラムジャンプ ほか) |
| 10 | 食事・レコーディングほか“合わせ技ダイエット”(生活習慣編)(ベストセラー『やせおか』とスペシャル・コラボ!「跳ぶだけ」読者のためのおすすめレシピ) |
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