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商品説明
猫背?肩こり?腰痛?ひざ痛?足トラブル?メタボ?筋力低下?おなかポッコリ?骨粗しょう症?美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう!
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収録内容
| 1 | 第1章 「歩き」を見直す(痛まず・健康で・美しく歩ける方法 |
| 2 | なぜ「歩く」ことが体に良いの? ほか) |
| 3 | 第2章 ケア・ウォーキングのための姿勢づくり(運動器が体を動かしている |
| 4 | 体の不調をつくる姿勢・動作のクセ ほか) |
| 5 | 第3章 ケア・ウォーキングの歩き方(「歩く」ってどんな動作? |
| 6 | ケア・ウォーキングの歩き方 ほか) |
| 7 | 第4章 いつまでも歩ける体でいるために 痛み・悩み解決エクササイズ(下半身のエクササイズ |
| 8 | 上半身のエクササイズ) |
| 9 | 第5章 ケア・ウォーキングを支える靴とウェア(ウォーキングシューズの選び方 |
| 10 | ひも靴の覆き方 ほか) |
