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一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング 体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム

黒田恵美子/著

1628円
ポイント 1% (16p)
発売日 2018年07月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2255199
JAN/ISBN 9784772612784
メディア 本/雑誌
販売合同出版

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

猫背?肩こり?腰痛?ひざ痛?足トラブル?メタボ?筋力低下?おなかポッコリ?骨粗しょう症?美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう!

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    収録内容

    1 第1章 「歩き」を見直す(痛まず・健康で・美しく歩ける方法
    2 なぜ「歩く」ことが体に良いの? ほか)
    3 第2章 ケア・ウォーキングのための姿勢づくり(運動器が体を動かしている
    4 体の不調をつくる姿勢・動作のクセ ほか)
    5 第3章 ケア・ウォーキングの歩き方(「歩く」ってどんな動作?
    6 ケア・ウォーキングの歩き方 ほか)
    7 第4章 いつまでも歩ける体でいるために 痛み・悩み解決エクササイズ(下半身のエクササイズ
    8 上半身のエクササイズ)
    9 第5章 ケア・ウォーキングを支える靴とウェア(ウォーキングシューズの選び方
    10 ひも靴の覆き方 ほか)

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