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収録内容
| 1 | 第1章 「今のあなた」が始めるべき理由(Life |
| 2 | Body |
| 3 | Mental ほか) |
| 4 | 第2章 人生をグレードアップするTRIの秘密(TRI Level1 年齢を重ねても「進化」はできるのだ |
| 5 | TRI Level2 身体が動けば、思考、性格も変わりだす |
| 6 | TRI Level3 個人スポーツだけど団体スポーツでもある) |
| 7 | 第3章 トライアスロンを始める(体験者に聞く、トライアスロンをやる理由 |
| 8 | 大会6カ月前 まず出場する大会を決める。練習はその後だ! |
| 9 | 6～3カ月前 「トレーニングのためのトレーニング」を積もう ほか) |
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