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商品説明
晩酌しながら腹は割れる!40代からは食事:筋トレ=8:2でOK!スーツ下に“うっすら腹筋”を隠し持て!ミドルエイジ待望の、飲んでも痩せる究極メソッド。食事8割、筋トレ2割、簡単に作れて飽きのこない低糖質、マッスルレシピを充実の28品目収録!
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収録内容
| 1 | 序章 シックスパックを諦めるな!(晩酌しながらでも、腹を割れる! |
| 2 | 「シックスパック」の仕組みを知れば、誰でも腹を割れる ほか) |
| 3 | 第1章 腹筋を目覚めさせよ!(自分の身体を知ろう―タイプ別診断 |
| 4 | 効果を出すには、事前準備にコツがある ほか) |
| 5 | 第2章 厳選!腹筋覚醒トレーニング(腹筋覚醒トレーニング |
| 6 | 昨日の一杯、なかったことに...!腹割リセット術) |
| 7 | 第3章 簡単激ウマ!6パックレシピ(世界一簡単で激ウマなサラダチキン |
| 8 | やみつき!サラダチキンおつまみ ほか) |
| 9 | 第4章 40代からの「真のボディメイク」(リバウンド予防学 |
| 10 | パーツ別ビルドアップ ほか) |
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