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商品説明
これまでの降圧法は間違いだらけ。科学的エビデンスと診療実績から導き出された方法を1冊に凝縮!
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収録内容
| 1 | 第1章 食べるだけで血圧が下がる方法10(こんぶをつまむ人は血圧を上げ、ピーナツをつまむ人は血圧を下げる |
| 2 | 減塩するなら夕食より朝食に ほか) |
| 3 | 第2章 習慣にするだけで血圧が下がる方法8(階段の上り下りは大変。まず下りることから始めよう |
| 4 | 仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう ほか) |
| 5 | 第3章 要注意!日常にひそむ血圧を上げる要因5(サウナと水風呂の往復はほとんど自殺行為 |
| 6 | 深呼吸の降圧効果は一時的。すぐに元に戻ります ほか) |
| 7 | 第4章 おいしい無塩レシピ(ピリッと旨辛いイカと野菜のペッパー炒め定食 |
| 8 | ねぎとひじきの厚焼き卵 ほか) |
| 9 | 第5章 血圧を下げるツボとストレッチ(誰でも簡単に血圧を下げられる魔法のスイッチ「合谷」 |
| 10 | 「第2の心臓」ふくらはぎをたたいて血流を良くする ほか) |
| 11 | 付録 楽しく降圧!「降圧標語」 |
