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商品説明
コンディショニングトレーニング・運動療法の決定版!安定性と機能性が同時に身につく万能エクササイズ38。スポーツ医科学に基づいてプログラミングされたパフォーマンスアップのための実践術!
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収録内容
| 1 | 1 ヨガの基本的概念(ヨガの歴史的背景 |
| 2 | エクササイズ環境 |
| 3 | 呼吸 |
| 4 | ムーブメント ほか) |
| 5 | 2 CPYの特徴と効果(CPYとは |
| 6 | CPYの14の特徴 |
| 7 | CPYの7つの効果) |
| 8 | 3 CPY実践編38のポーズ(ターゲットマッスル |
| 9 | シークエンス |
| 10 | 安楽坐のポーズ(クロスレッグ) ほか) |
