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商品説明
1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
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収録内容
| 1 | 1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは? |
| 2 | ストレッチポールの効果 |
| 3 | エクササイズを始める前に |
| 4 | ストレッチポールエクササイズ |
| 5 | 基本のエクササイズ ベーシック7 ほか) |
| 6 | 2 ひめトレ編(ひめトレとは? |
| 7 | 骨盤底筋とは? |
| 8 | エクササイズを始める前に |
| 9 | ひめトレエクササイズ |
| 10 | ひめトレ ベーシック5 ほか) |
