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商品説明
足の付け根に位置する股関節は、胴体と2本の足をつなぐ人体最大の関節で、立ったり座ったり歩いたりといった、日常的な動作のすべてに関わるかなめである。かかる負荷も大きく、股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。本書は1日3分やるだけで劇的に変わる筋力トレーニングやストレッチ体操をはじめ、負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣を紹介し、1日でも長く健康でいるための秘訣を伝授。
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収録内容
| 1 | 第1章 股関節は健康のかなめである(胴体と両足をつなぐ人体最大の関節 |
| 2 | 股関節の具合が悪いと一気に老ける理由 |
| 3 | 股関節が引き起こす数々の疾患 ほか) |
| 4 | 第2章 股関節を鍛える(股関節は鍛えなければ衰える |
| 5 | 股関節を鍛える歩き方 |
| 6 | 股関節を鍛えるストレッチ ほか) |
| 7 | 第3章 股関節の痛み(股関節の不調シグナルを見落とさない |
| 8 | 股関節は傷めやすい |
| 9 | 変形性股関節症 ほか) |
