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商品説明
たった1枚のバスタオルで、安眠度がアップ!食卓の「ある調味料」が最強の入浴剤になる。「気づかないほどの小さなBGM」が脳を休める。すぐに効く49のメソッド!
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収録内容
| 1 | 第1章 疲れを取る!すごい休息法(「アイピロー」を眼に乗せるだけで、全身が一気に緩まる |
| 2 | ガムを噛むだけで、副交感神経が目覚める ほか) |
| 3 | 第2章 疲れを溜めない体をつくる!すごい食事法(甘いものは、「乾いた糖分」がオススメ |
| 4 | 「体にいい」よりも、「食べて心地いい」ほうを優先する ほか) |
| 5 | 第3章 疲れを取りやすい体をつくる!すごい運動法(カバンをリュックに変えると、通勤が運動タイムになる |
| 6 | 「腰ひねり歩き」でストレス解消&シェイプアップ! ほか) |
| 7 | 第4章 疲れをリセットする!すごい睡眠法(明日できることは、明日に回そう |
| 8 | 寝る前は、「ホットミルク」か「赤ちゃん番茶」で安眠できる ほか) |
| 9 | 第5章 体質でわかる、自分だけの休息法(4つの体質を知れば、「自分仕様」のケアができる |
| 10 | 木・土・金属・水―あなたはどのタイプ? ほか) |
